בסטודיו שלנו יש רק חמש מיטות רפורמר בכל שיעור. כך תוכלי לקבל הדרכה מדויקת, בטוחה ואישית שדוחפת אותך להצלחה.
השיעורים משלבים פילאטיס מכשירים עם כוח פונקציונלי, קצב ומוזיקה מעוררת. תוכלי לחזק את הליבה, לשפר יציבה ולצאת עם אנרגיות חדשות לכל היום.
הסטודיו הוא מקום להכיר חברות חדשות, להתמלא בהשראה וליהנות ממסגרת תומכת שמלווה אותך גם מחוץ לשיעור.
אחת לכמה חודשים אנחנו יוצאות לריטריטים בחו"ל ובישראל, משלבים אימונים עם טיולים, סדנאות והזדמנות לחוות את החיים ללא לחץ
נועה בר היא הרבה יותר ממדריכת פילאטיס – היא אשת חזון שמאמינה בכל ליבה בכוח המרפא של תנועה ותודעה. כבת למשפחה אוהבת ספורט ומוזיקה, היא נחשפה לעולם המחול והכושר כבר בילדותה. בהמשך למדה אימוני כוח ופילאטיס מכשירים, והעמיקה בסגנונות שונים כמו Barre, יוגה ופילאטיס פונקציונלי. ההכשרה המקצועית שלה כוללת הסמכות רבות, אך מה שבולט במיוחד הוא הרצון שלה להעביר את האהבה הזאת הלאה ולבנות קהילה שמרגישה בנוח בתוך הגוף שלה.
לאחר שנים של עבודה כשכירה במסגרות שונות, נועה החליטה לפתוח בית משלה. "אני מאמינה שהגוף יכול לעשות הכול. המתכון הוא אמונה עצמית, התמדה ומקום שמאפשר לך להגיע לקצה היכולת" – זהו משפט שכיח שהיא משתפת עם המתאמנות שלה. הרעיון מאחורי סטודיו נועה בר נולד מתוך צורך לתת יחס אישי בקבוצות קטנות ולהראות שעם ליווי נכון, כל אחת יכולה לפרוץ את הגבולות שלה. נועה משלבת בהוראה שלה שיחות השראה, תזכורת לנשום ולעצור באמצע השגרה – מה שמרגיש לפעמים כמו משפחה או מסע רגשי יותר מאשר אימון רגיל.
כיום נועה מנהלת את הסטודיו ברמת גן וממשיכה ללמוד ולהתפתח כדי להעניק לתלמידות את התוכן העדכני והמקצועי ביותר. היא רואה בתפקיד שלה שליחות: לא רק לשפר את הכושר הפיזי, אלא לעודד נשים לאהוב את עצמן, להחזיק בחלומות שלהן ולגלות את הכוח הפנימי הטמון בהן
סטודיו נועה בר שוכן ברחוב ארלוזורוב 75 בלב רמת גן, ומציע חלל אינטימי ומעוצב בקפידה. בחלל המרווח ניצבות חמש מיטות רפורמר חדשות, לצד אזור חימום והרפיה. הקירות צבועים בגווני שמנת וחום, רצפת עץ מחממת ופרטי עיצוב כמו עציצים ירוקים ונרות ריחניים מוסיפים תחושת בית. האור נכנס דרך חלון גדול שמאיר את השלט של הסטודיו ומזכיר שלכל אחת יש כאן מקום.
הרעיון מאחורי המרחב הוא לאפשר תנועה חופשית וליצור סביבה שבין ספא לאולפן כושר: נעימה ומאתגרת בו זמנית. כל שיעור בסטודיו מותאם למתאמנות בו, בין אם את מתחילה את דרכך בפילאטיס או מתקדמת שכבר מחפשת עומק נוסף. נועה והצוות מפתחים שיעורים שמשלבים דיוק טכני ומוזיקה מקפיצה, עובדים על ליבה חזקה, גמישות ויציבה, ומסיימים ברגיעה ונשימה עמוקה. הדגש הוא על איכות התנועה ולא על כמות חזרות – העומק והשליטה הם אלו שמביאים תוצאות אמיתיות.
מעבר לאימונים עצמם, הסטודיו מתנהל כמו משפחה. יש מפגשים חברתיים, הרצאות עם תזונאיות ומאמנים נוספים, ופרויקטים קהילתיים למען נשים בעיר. גישה זו יוצרת מחויבות הדדית: את מקבלת את התמיכה שאת צריכה, ומכניסה לחייך שגרה בריאה וחברות לחיים. כל ביקור בסטודיו הוא חוויה הוליסטית שפורצת את גבולות האימון הרגיל ונותנת מקום לנפש ולגוף כאחד.
פעם בכמה חודשים נועה מוציאה את הסטודיו אל הטבע – ריטריטים בארץ ובחו"ל שמאפשרים להתנתק מהשגרה ולחזור לגוף. הריטריטים נערכים במקומות קסומים כמו חופים בכרתים או תאילנד, מלונות בוטיק בגליל או מדבר יהודה. הם כוללים שיעורי פילאטיס מכשירים ומזרן, אימוני כוח פונקציונלי, סדנאות נשימה ומיינדפולנס, הרצאות על תזונה וחיבור לעצמי, זמן מנוחה וטיולים מודרכים.
קבוצות הריטריט קטנות ואינטימיות כדי שכל משתתפת תקבל תשומת לב. לצד העבודה הפיזית יש דגש על הקשבה פנימית: רשימות הערכה, כתיבת מטרות ודיונים פתוחים על חלומות ופחדים. לנועה חשוב ליצור אווירה שבה נשים מרגישות בטוחות לשתף ולצמוח. בסוף הריטריט המשתתפות חוזרות עם כלים להמשך העבודה בבית, חברות חדשות וזיכרונות לכל החיים. ההשתתפות בריטריטים היא חלק מהשליחות של הסטודיו לחבר בין גוף, נפש וטבע, ולהראות שאפשר לצאת לחופשה שנותנת ערך אמיתי ולא רק מנוחה פסיבית.
סטודיו נועה בר הוא מקום של תנועה, צמיחה וכנות. דרך השיעורים, הריטריטים והקהילה שנבנתה סביבו, הוא מזכיר לנו שהחוזק האמיתי מגיע מבפנים – מהיכולת לבחור בעצמנו בכל יום, להקשיב לגוף שלנו ולצאת מאזור הנוחות. אם את מחפשת בית של תרגול שיעצים אותך ויחזיר לך את החיוך, אנחנו כאן. חיבוק גדול, ונשמח לראות אותך באימון או בריטריט הקרוב.