חמש משתתפות בלבד בכל שיעור מאפשרות לנו להקדיש זמן ותשומת לב לכל מתאמנת.
אנו משלבות פילאטיס מכשירים, אימוני כוח פונקציונליים, יוגה ונשימה כדי ליצור חוויית תנועה מלאה לגוף ולנפש
הסטודיו מעוצב בקפידה, מוזיקה מעוררת ברקע וצוות מדריכות שמפיץ חיוך, כך שכל אימון מרגיש כמו מפגש עם חברות.
סטודיו נועה בר הוקם מתוך חזון לייצר מקום שבו כל אחת ואחד יכולים לשפר את הכושר שלהם מבלי לאבד את החיוך. המיקום המרכזי ברמת גן הופך אותו לנגיש, אך מה שמייחד אותו הוא האווירה הפנימית: עיצוב נקי וחם, שילוב של עץ טבעי וצבעים רכים, ותאורה חמימה שמשרה רוגע מיד עם כניסה לדלת. במרכז החלל מוצבות חמש מיטות רפורמר, וכל אחת מהן מסמלת הבטחה להדרכה אישית ומדויקת. אנחנו מאמינות שאיכות התנועה חשובה יותר מכמות החזרות, ולכן שמנו דגש על קבוצות קטנות המאפשרות לנו ללוות אותך בכל שלב.
השיעורים בסטודיו מתוכננים כך שתרגישי שינוי אמיתי בגוף כבר מהפעם הראשונה. אנחנו משלבות תרגילי חיזוק לשרירי הליבה, עבודה על יציבה וגמישות, אימונים אירוביים להעלאת הדופק, ואף סשנים קצרים של נשימה ומיינדפולנס בסוף כל שיעור כדי לאזן בין הגוף לנפש. עוצמת האימון מותאמת לך: אם את מתחילה, נבנה תשתית חזקה ובטוחה; אם את מתקדמת, נוסיף וריאציות מאתגרות ודיוק טכני. המטרה היא שתרגישי התקדמות מתמדת ושלא תשתעממי לרגע.
מאחורי הסטודיו עומדת קהילה של נשים וגברים שמחבקים זו את זה. אנחנו מארחות מפגשי העשרה בנושאי תזונה, בריאות האגן, נשימה ותנועה מודעת. אחת לכמה חודשים אנו יוצאות מהרצפה המוכרת ונפגשות בריטריטים בארץ ובחו"ל – אירועים שמחברים אותנו לטבע, משחררים אותנו מלחצי היומיום ומאפשרים לנפש לנשום.
החיבור הזה בין שגרה לבין חוויות יוצאות דופן יוצר תחושת שייכות שגם היא חלק מהאימון.
במסגרת השיעורים והאירועים, הדגש הוא על העצמה והקשבה לעצמך. הצוות שלנו עובר הכשרות שוטפות ודוגל בגישה המשלבת מקצוענות ואמפתיה. אנו מאמינות שכל גוף שונה וייחודי, ולכן חשוב לנו להכיר את הצרכים האישיים שלך: פציעות קודמות, מטרות, וחששות. כך נוכל להתאים את התרגילים, להציע שינויים ולדאוג שתצאי מהשיעור בהרגשה של הצלחה.
אנחנו גם דואגות לאביזרי עזר איכותיים – כדורים, טבעות, משקולות וגומיות – המאפשרים להעשיר את האימון ולגוון אותו. בנוסף, הסטודיו נקי ומסודר תמיד, עם חדר אחסון ושירותים פרטיים, מים קרים ופינות ישיבה לנוח לפני או אחרי שיעור. מחוץ לסטודיו נמצא אזור חניה ונגישות מלאה לנשים בהריון ולאנשים עם מגבלות.
אחד הערכים המובילים אצלנו הוא שקיפות. אנחנו משתפות את הלקוחות בכל חידוש, בין אם זה לוח השיעורים החדש, מדריכות אורחות שמגיעות להעביר סדנה מיוחדת או ריטריט שהתווסף ללוח השנה. ההתמדה שלך היא ההצלחה שלנו, ולכן אנו שמחות לקבל משוב, לשמוע על התקדמות או קושי ולהתאים את עצמנו בהתאם. עבור רבים מאיתנו, הסטודיו הפך לבית שני – וכך אנו רוצות שתרגישי גם את.
אם את מרגישה שזה הזמן שלך לבחור בעצמך, אנחנו כאן כדי ללוות אותך. קבעי שיעור ניסיון עוד היום, או צרי איתנו קשר לשיחה אישית בה נוכל ללמוד על הצרכים והמטרות שלך. יחד נגלה שהגוף יכול לעשות הכל, כשהנפש מקבלת את המקום שלה לגדול. מחכות לך באהבה!